Йогиня Ежевика. Йога – здоровое равновесие

Сегодня вряд ли найдется хоть один человек, который не слышал об уникальной гимнастике для души и тела – йоге. Объединив в себе комплексную философию, познание себя и физические упражнения, она приводит нас в состояние гармонии, душевного равновесия и комфорта.Из первых уст об этой практике – от Евгении Ежевики, преподавателя Хатха-йоги.
Корр.: Ваше первое знакомство с йогой произошло в 2009 году во время поездки в Индию. Расскажите об этом, о Ваших первых впечатлениях.
Евгения: Не совсем так. Мое первое знакомство с йогой было в Санкт-Петербурге, и только потом я продолжила знакомство с йогой во время поездки в Индию. Путешествовала, пробовала, интересовалась, практиковала с разными учителями, пыталась понять – что мое, что подходит, и, в конце концов, нашла себя в шивананда-йоге. Поступила туда учиться на курс обучения учителей.
Корр.: Какие направления существуют в йоге и в чем их отличия?
Евгения: Существуют направления больше сфокусированные на физике или больше на ментальных практиках, на работе с сознанием, на работе с эмоциями. Я выбрала подход, который совмещает в себе как физику, так и ментальную работу. То есть работа идет на трех уровнях: физическом, умственном и духовном.
Корр.: Вы преподаете Хатха-йогу, это так?
Евгения: Это и верно, и нет. Я преподаю Хатха-йогу по методу Шивананды. Это определенная школа, которая была создана с определенными принципами. Это правильные упражнения, правильное питание, правильное расслабление, дыхание, позитивное мышление и медитации. Это пять основных принципов шивананды-йоги.
Корр.: Почему Вы выбрали для себя именно это направление?
Евгения: Ощущения от практики. Когда я практикую именно этот вид йоги, я себя чувствую наиболее це- лостно, хорошо, приятно, гармонично, развивающейся. Существуют виды йоги, такие как аштанга и виньяса, они являются более динамичными. Нет отдыха между асанами, и в течение практики ты больше чувствуешь напряжение, нежели какое то удовольствие, на мой взгляд. Но тем не менее физически они достаточно хорошо развивают.
Корр.: Проходя обучение в вышеупомянутой школе, что являлось самым сложным?
Евгения: Самым сложным было абсолютно изменившийся ритм жизни. Подъем с рассветом, питание два раза в день, в определенных ракурсах, то есть это только вегетарианское питание. Ежедневные медитации и четырехчасовая практика каждый день. Такой ритм был вызовом для меня, и на второй неделе я начала получать удовольствие, заряд позитивной энергии. Тогда я поняла – это то, что мне надо, и я бы хотела жить так в дальнейшем.
Корр.: И как же выглядит аттестация на право преподавать Хатха-йогу той самой школы?
Евгения: Сначала теоретический экзамен. Нам выдали листы бумаги. Три часа мы отвечали на очень сложные ведические вопросы, философские, вопросы по анатомии, психологии и так далее. Потом мы проходили аттестацию по 12-ти классическим асанам.
Корр.: Вы много путешествуете. Расскажите, где Вы были в последнее время, и какая страна Вас поразила больше всего?
Евгения: Конечно, моя любимая страна для посещения – это Индия. Также Таиланд, где я провожу время, есть ощущение свободы, эмоции, вокруг буддийские храмы, монахи утром ходят в своих одеяниях. Еще одна страна – Малайзия, которая тоже поразила своей удивительной развитостью. Для меня открытием года была Сербия. Эта страна православная с нашими братьями – славянами, которые очень любят гостей из России. Очень радушно нас встречали. Сербы абсолютно все высокие, подтянутые, стройные, смотришь, и глаз радуется.
Корр.: Куда бы Вы хотели еще отправиться?
Евгения: В последнее время мне в голову приходит Фиджи. Конечно, точка такая сложно достижимая, туда нужно лететь из Австралии. Ну и, конечно, Полинезия, Новая Зеландия.
Корр.: Какая должна быть подготовка у человека, желающего начать заниматься йогой с Вами?
Евгения: В принципе, никакая. Единственная подготовка – это психоэмоциональный настрой. Чтобы воспринимать практику открыто, с интересом и не пытаться ее шаблонизировать и как-то останавливать оценочное восприятие. Это очень интуитивные занятия, интуитивная практика.
Корр.: У вас также есть такое направление, как скайп-йога. Расскажите об этом проекте.
Евгения: Когда я преподаю определенным лю- дям, а потом я переезжаю в другую страну, хочется сохранить связь. Мы попробовали уроки в формате скайп-йоги. То есть мы созваниваемся по скайпу, и урок проводится по видеосвязи в скайпе.
Корр.: Что есть счастье для Евгении Еживики?
Евгения: Счастье – это покой, ощущение баланса.
Корр.: Вы можете этому научить людей?
Евгения: Через свою собственную практику, когда я понимаю, как пришла к этому. Я могу рассказать об опыте, научить внутреннему покою, могу дать направление, и человек найдет свой путь.
Корр.: Если йогу считать лекарством, то есть представить ее в виде таблетки, от чего она лечит?
Евгения: Йога лечит на трех уровнях. На физическом уровне идет очень хорошая работа с суставами, связками и особенно с позвоночником, поскольку это опора вселенной. И чем крепче и сильнее, гибче у нас позвоночник, тем лучше мы себя чувствуем. Это, наверное, основное качество. Укрепление нашего скелета, мышечной структуры, но это на физическом уровне. На эмоциональном уровне учимся работать со своими эмоциями, контролировать свой ум. Ну и третий уровень – это духовный.
Корр.: С какими заболеваниями наш владелец может к Вам обратиться?
Евгения: Например, пищеварение. Есть определенные асаны, имеющие терапевтический эффект, то есть улучшается метаболизм в организме. В йоге есть такая вещь, как стимуляция определенных гланд, вырабатывающих определенные гормоны, и за счет вот этого может контролироваться вес человека, его эмоциональное состояние через физику к эмоциям. Есть асаны, регулирующие работу щитовидной железы. Бессонница, беспокойства – йога может помочь успокоить нервы.
Корр.: Что могут ожидать владельцы нашего Клуба, если обратятся к практике йога, обратятся к Вам? Чем Вы отличаетесь отмногих преподавателей, что получат наши владельцы занимаясь вместе с Вами?
Евгения: Я стараюсь с вниманием относиться к каждому ученику и к его потребностям. Я стараюсь передать атмосферу, потому что занятие йогой на самом деле практика особенная, потому что здесь идет работа, как с внешним, так и с внутренним миром и важна настройка. Во время уроков я пою мантры и стараюсь настраивать умы своих учеников в правильное, спокойное русло. За счет этого создается необходимая атмосфера.
Корр.: Что это за мантра и почему Вы ее поете?
Евгения: Это восходит из классической школы шивананды. Поется вводная мантра, которая направлена на то, чтобы отчистить пространство внутри и с наружи. И заключающая мантра. Она тоже достаточно важная, когда мы закрываем практику. Это своеобразная церемония. Мы благодарим за то, что имеем.
Корр.: Что Вы пожелаете в плане здоровья владельцам клуба «Альянс»?
Евгения: Я пожелаю осознанности. Будьте внимательны ко всему, что вы делаете со своим организмом и умом, что вы едите и как вы проводите свое свободное время, свой досуг. Старайтесь быть наиболее активными. Мне кажется в этом залог успеха.